O que é?
As terapias integrativas são um conjunto de práticas terapêuticas que visam tratar o indivíduo de forma holística, ou seja, levando em consideração o seu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.
Essas terapias são baseadas em abordagens complementares à medicina tradicional, e podem ser utilizadas tanto para prevenção quanto para tratamento de doenças.
Para o tratamento são utilizados tanto remédios tradicionais quanto outras formas de cura, como massagens, florais, homeopatia, acupuntura, entre outros.
Por muitos anos, terapias integrativas foram desacreditadas pela medicina convencional, porém, atualmente, com diversos estudos comprovando sua eficácia para o bem-estar geral das pessoas, têm sido cada vez mais indicadas por médicos tradicionais.
Em outras palavras, são terapias alternativas e naturais que visam integrar e complementar o tratamento convencional, auxiliando a pessoa a se manter saudável.
Quais são os seus benefícios das terapias?
Diferentemente da medicina convencional, que muitas vezes se concentra apenas nos sintomas e na doença em si, as terapias integrativas buscam tratar o indivíduo como um todo, com a intenção de promover o equilíbrio e a harmonia entre corpo, mente e espírito.
Entre os principais benefícios das terapias integrativas, podemos destacar:
- melhora do sono;
- diminuição da dor e da inflamação;
- redução do estresse e da ansiedade;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- melhora da qualidade de vida de forma geral.
Além disso, essas terapias podem ajudar no tratamento de diversas condições de saúde, desde dores crônicas até transtornos emocionais e psicológicos.
As terapias integrativas também têm a vantagem de serem menos invasivas e apresentarem menos efeitos colaterais do que muitos tratamentos convencionais, o que as torna uma opção interessante para pessoas que não se adaptam bem a medicamentos ou que preferem abordagens mais naturais e menos agressivas.
Tipos de Terapias Integrativas
Agora, podemos voltar à nossa questão inicial – Terapia integrativa o que é?
De um modo geral, a medicina integrativa é o atendimento de saúde que utiliza as abordagens terapêuticas apropriadas em um sistema de referência que se concentra na saúde, no relacionamento terapêutico e na pessoa como um todo.
Existem diversos tipos de terapias integrativas. Vamos listar algumas dentre as mais difundidas:
Florais de Bach
As essências florais de Bach são uma terapia natural que utiliza essências de flores para tratar desequilíbrios emocionais.
Essa terapia foi criada pelo médico inglês Edward Bach, que desenvolveu 38 essências florais para tratar diversos estados emocionais, como ansiedade, medo, raiva, tristeza, entre outros.
As essências são diluídas em água e administradas oralmente ou por meio de aplicação tópica.
Cromoterapia
A cromoterapia é uma técnica terapêutica que utiliza cores para tratar doenças e promover o equilíbrio físico, mental e emocional. Cada cor tem uma frequência vibratória específica e pode ser utilizada para estimular ou acalmar determinadas áreas do corpo.
A terapia pode ser feita por meio de banhos de luz, lâmpadas coloridas, roupas e objetos de cor específica, entre outros.
Fitoterapia
A fitoterapia utiliza plantas medicinais para tratar doenças e promover a saúde e vem sendo utilizada há milhares de anos em diversas culturas ao redor do mundo. Ela é considerada uma das formas mais antigas de medicina.
O tratamento pode ser utilizado para tratar uma ampla variedade de doenças e condições, como resfriados, gripes, ansiedade, insônia, etc.
Geoterapia
Utiliza elementos da natureza, como argila, pedras e água, para tratar doenças e promover a saúde. Essa terapia é utilizada há milhares de anos em diversas culturas, e é conhecida por seus efeitos anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes.
A geoterapia pode ser utilizada por meio de banhos de argila, massagens com pedras, compressas quentes ou frias, entre outras técnicas.
Magnetoterapia
Utiliza campos magnéticos para tratar doenças e promover a saúde, e é baseada no uso de campos magnéticos de baixa intensidade, que podem estimular a regeneração celular, reduzir a dor e inflamação, e melhorar a circulação sanguínea.
A magnetoterapia pode ser utilizada por meio de aparelhos específicos, como mantas e colchões magnéticos, ou através da aplicação de ímãs em pontos específicos do corpo.
Reflexologia Podal
Esta técnica terapêutica utiliza a pressão em pontos específicos dos pés para tratar doenças e aliviar dores. É baseada na ideia de que cada ponto do pé está relacionado a um órgão ou sistema do corpo, e que a pressão nesses pontos pode estimular a cura e o equilíbrio.
A reflexologia podal é frequentemente utilizada para tratar dores de cabeça, dores nas costas, problemas digestivos, entre outros.
Auriculoterapia
A auriculoterapia é uma terapia que utiliza a pressão em pontos específicos da orelha, sendo baseada na ideia de que a orelha é um microssistema que reflete o estado de saúde do corpo como um todo.
Pode ser utilizada para tratar uma ampla variedade de doenças e condições, tais como dores crônicas, ansiedade, depressão ou problemas respiratórios.
Dos tipos de terapias integrativas a auriculoterapia é uma das técnicas mais utilizadas no atendimento da população.
Ventosaterapia
A ventosaterapia utiliza copos de vidro ou acrílico para criar vácuo sobre a pele, estimulando a circulação sanguínea e promovendo a liberação de toxinas, sendo frequentemente utilizada para aliviar dores musculares, inflamações, sinusite, asma, entre outros problemas de saúde.
Aromaterapia
A aromaterapia utiliza óleos essenciais de plantas para tratar doenças e promover a saúde, sendo baseada no uso de aromas específicos, que podem estimular o sistema nervoso, promover a relaxação, melhorar o humor.
O seu tratamento se dá por meio de massagens, banhos, inalação, difusores de óleo, entre outros.